Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot

Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Edmund J. Bourne

(okładka miękka)

5/5
Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Liczba stron: 474
-21%

51,45 zł

40,74 zł

oszczędzasz 10,71 zł (21%)

Dostępność 24 godziny
InPost Paczkomaty 24/7 9,99 zł
Kurier InPost 12,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł

Opis

Lęki i fobie mogą przytrafić się każdemu, niezależnie od wieku i życiowego doświadczenia. Mogą mieć różnorodne podłoże i u różnych ludzi przyjmować różną formę. Czasem zdarza się, że zupełnie naturalne dla człowieka uczucie strachu urasta do niewyobrażalnych rozmiarów i całkowicie przejmuje kontrolę nad naszym życiem. Mogą to być napady paniki, agorafobia, lęki społeczne, lęk uogólniony lub zachowania obsesyjno-kompulsywne albo inne zaburzenia lękowe. W przypadku zaistnienia podobnych stanów, warto skorzystać ze specjalistycznej pomocy i podjąć terapię, która przywróci życiową równowagę.

Książka Edmunda Bourne’a "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi" zawiera szereg przydatnych informacji o aktualnych metodach stosowanych w terapii lęku i szczegółowe wskazówki jak oswoić stany lękowe i wyjść z pułapki niepokoju.

Autor szczegółowo omawia zaburzenia lękowe i ich główne przyczyny oraz wprowadzenie wszechstronnego programu leczenia, na który składają się m.in. relaksacja i ćwiczenia fizyczne, jak również wizualizacja, sposoby wyrażania emocji, asertywność i odbudowywanie poczucia własnej wartości, medytację, ale też kładzie nacisk na właściwe odżywianie. Wskazuje, jak radzić sobie z napadami paniki. Cały rozdział poświęcony jest zagadnieniu ekspozycji jako środkowi zaradczemu na fobie.

Książka zawiera również dodatki wskazujące, gdzie szukać pomocy w przypadku zaistnienia lęków i fobii, pomagające w powstrzymaniu obsesyjnego zamartwiania się, a także gdzie znaleźć nagrania audio i wideo, które pomogą w odpowiedniej relaksacji.

Autor zachęca pacjentów do stworzenia własnego programu samopomocy, który, poprzez indywidualne ćwiczenia i zmianę stylu życia, stanowi dodatkowe wsparcie terapii. W tej edycji podręcznika "Lęk i fobia" zawarte są również aktualne informacje na temat nowych leków stosowanych w terapii lęku. Książka ta stanowi punkt wyjścia do samopomocy lub jako dodatkową pomoc w terapii dla psychologów i terapeutów, ponieważ omawia szeroki zakres zagadnień i metod terapeutycznych.

Edmund J. Bourne jest amerykańskim psychologiem, badaczem lęku, zaburzeń lękowych i leczenia zaburzeń lękowych. Był dyrektorem Centrum Lęku i Leczenia w San Jose i Santa Rosa w Kalifornii. Opublikowana przez niego po raz pierwszy w 1990 roku książka "Lęk i fobia" zdobyła nagrodę Benjamina Franklina w zakresie psychologii. Przedstawia wieloaspektowe podejście do przezwyciężania zaburzeń lękowych, została przetłumaczona na kilkanaście języków.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 265713
Tytuł Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi
Autor Edmund J. Bourne
Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 474
Data premiery 2011-09-15
Rok wydania 2011
Wymiary produktu [mm] 24
Okładka Miękka
Waga Produktu [kg] 0.83
Cena detaliczna 51,45 zł
Nasza cena 40,74 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Michalina P.

5/5
| 31-05-2020
Książka genialna pod każdym względem. Pomogła nie tylko mi, ale i osobom z mojego otoczenia, które miały podobny problem. Jest napisana bardzo przystępnym językiem, zawiera dużo przykładów, ciekawostek i co najważniejsze narzędzi, które pozwalają na uporanie się z lękami, potrafiącymi skutecznie uprzykrzyć życie. Polecam mocno z całego serca. Chociaż spróbujcie. Moim zdaniem lepsze to niż wizyta u terapeuty, która niejednokrotnie jeszcze bardziej wzmaga nasze fobie (tak było w moim przypadku).

Zuzanna H.

5/5
| 11-05-2020
Treści z tej książki może nie wyleczyły mnie w fobii, ale na pewno uświadomiły mi, że tak naprawdę strach ma wielki oczy. Nadal odczuwam swoje lęki, ale na pewno nie na taką skalę. Można więc uznać, że książka jest w jakiś tam sposób terapią. Kupiłam ją za radą przyjaciółki, bo jaj ta wiedza pomogła w stu procentach. No cóż każdy przypadek jest inny i zapewne wszystko zależy od człowieka, jak i od samej fobii.

Jagoda J.

5/5
| 10-05-2020
Książka na Ważny temat.

Wiktoria P.

5/5
| 10-05-2020
Zwalczanie fobii jest jednym z trudniejszych zagadnień i wyzwań w mojej pracy. Nie zawsze udaje się pomóc pacjentom i czasem zwyczajnie musimy sięgać po chemioterapię. Ta książka otworzyła mi oczy na nowe sposoby i możliwości. Póki co jestem na etapie testowania i wydaje się być w porządku. Książka napisana jest w bardzo przystępny sposób, nie ma tu za dużo fachowego słownictwa. Polecam generalnie wszystkim z fobiami.

Joanna W.

5/5
| 10-05-2020
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik to w zasadzie taki poradnik. Autor totalnie wyczerpuje temat. Treść napisana jest przystępnym językiem, mam wrażenie że zrozumiałym dla każdego czytelnika. Wskazówki które proponuje są skuteczne, bo przetestowałam już część na sobie. Trzeba jedynie cierpliwości. Widomo, że żadna metoda nie zadziałała od razu. Ja na efekty czekałem kilak miesięcy, ale udało się. Polecam gorąco tą książkę wszystkim osobom z lękami, czy fobiami.

Roksana N.

5/5
| 28-04-2020
Super książka na ciekawy i bardzo współczesny problem. Lęk i fobia będzie coraz częstszą chorobą psychiczną, a w tej książce jest dużo informacji i dużo porad związanych z tym zaburzeniem.

Jerzy M.

5/5
| 28-04-2020
Bardzo dobra i przede wszystkim potrzebna książka. Autor uchodzi za speca w dziedzinie i nie dziwię się. W książce jest wszystko co warto wiedzieć na temat wszelkich fobii, czy lęków. Polecam lekturę zarówno specjalistom, lekarzom, psychologom, jak iż zwyczajnym ludziom którzy zmagają się z tym problemem. Ja należę do tego pierwszego grona i zawsze, ale to zawsze polecam ta pozycję swoim pacjentom. Jak sami twierdzą jest bardzo skuteczna. Polecam mocno.

Elżbieta S.

5/5
| 25-04-2020
Bardzo dobra książka na temat lęki i fobii. Polecam wszystkim osobom, które borykają się z tym problemom, a także wszystkim terapeutom, psychologom. Dawno nie natknęłam się na tak dobrze opracowaną pod względem merytorycznym książkę. Autor krok po kroku tłumaczy istotę różnych fobii i przede wszystkim radzi nam jak im przeciwdziałać. Rady wydają się naprawdę sensowne i wydaje mi się, ze będą działać. Na pewni skorzysta m z tej wiedzy podczas terapii z moimi pacjentami. Polecam.

Artur S.

5/5
| 21-04-2020
Poradnik, jakiego tak naprawdę szukałem bardzo długo. Pomógł mi nie tylko stawić czoło mojej najgorszej fobii, ale i wzmocnić mój charakter. Rady są rzeczowe, sensowne, ani raz nie miałem wątpliwości, by zastosować się do tego o czym pisze autor. Autor skupił się na tym, aby używać języka przystępnego do szerokiego grona odbiorców, wszystko jest łatwe do zrozumienia. Polecam tą lekturę bardzo mocno.

Bogumiła A.

5/5
| 16-04-2020
Książka fajnie opisuje stany lękowe. Źródło konkretnej wiedzy dla pacjenta. Polecam

Marianna K.

5/5
| 16-04-2020
Nie jest wcale tak łatwo przezwyciężyć pewne fobie. Zwłaszcza gdy chcemy je pokonać jako osoby dorosłe. Z dziećmi jest o wiele łatwiej. Ja swoją fobię próbuję wyleczyć od nastu lat z marnym skutkiem. Przeczytałam mnóstwo poradników, odwiedzałam od groma specjalistów i co za tym idzie wydała mnóstwo pieniędzy. Wszystko bezskuteczne. Dopiero ten podręcznik sprawił, że zrobiłam krok do przodu. Polecam wszystkim z całego serca.

Klaudia A.

5/5
| 10-04-2020
Mądra książka, która powinna znaleźć się w biblioteczce każdej osoby, która boryka się z jakimiś lękami. Moja fobia była dość nietypowa i potrafiła przysporzyć mi wiele problemów, nie tylko w życiu zawodowym, ale i prywatnym. Po przeczytaniu ej lektury kilak razy, pozaznaczałam sobie najważniejsze fragmenty i stosuję się do tych rad. Na początku nie było łatwo, ale po kilku miesiącach muszę przyznać, ze udało mi się jako tako zwalczyć fobię. Wobec powyższego, nie pozostaje mi nic innego jak polecić tą książkę.

Henryk L.

5/5
| 04-04-2020
To praktyczny poradnik na temat tego jak zwalczać różnego rodzaju fobie. Autor bardzo postarał się, by książka została wydana w sposób jak najbardziej atrakcyjny dla czytelnika i była miła w odbiorze. Czyta się ją naprawdę dobrze, a te wszystkie porady wydają się być skuteczne,. Tylko niektóre były dziwne. No cóż ale i tak trzeba spróbować. Polecam tą książkę wszystkim osobom, które szukają tańszej alternatywy na pokonanie swoich lęków. W końcu wizyty u psychologów, czy psychiatrów są trochę drogie.

Gabriela Z.

5/5
| 04-04-2020
Ciekawa. Szczegółowo opisane lęki które w dzisiejszych czasach chyba każdemu towarzyszą.

Magda C.

5/5
| 26-03-2020
Ten podręcznik jest genialny. Tak bardzo żałuję, ze nie trafiłam na niego wcześniej. Mój przypadek było dość specyficzny i na pewno trudny. Wydałam mnóstwo pieniędzy na wizyty u psychoterapeuty, które na dobrą sprawę na nic się zdały. Moja fobia rujnowała mi życie drobnymi kroczkami. Chciałam temu jakoś zaradzić i jednocześnie nie faszerować się chemią, nie obciążać organizmu. Na szczęście trafiłam na tą książkę i poznałam fantastyczne i proste metody na radzenie sobie ze swoimi lękami. One naprawdę działają! Polecam!

Gosia O.

5/5
| 24-03-2020
Książkę poleciła mi koleżanka, która ma DUŻE problemy ze sobą. Czytając ją miałam wrażenie jakby ktoś napisał ją specjalnie dla mnie. Jest w niej szeroko opisany problem lęku i fobii, porady i ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić.

Julia M.

5/5
| 23-03-2020
Nie jest to proste zadanie, aby zmierzyć się, a co najważniejsze pokonać lęki, czy fobie. Wie o tym każdy, kto ma jakąś przypadłość tego typu. Mi nie pomagały żadne psychotropy, a terapia u specjalista pomogła jedynie tymczasowo. Widziałam, że muszę zwalczyć swój lęk sama. Sięgnęłam więc po tą książkę i rozpoczęłam leczyć się na własną rękę. Na początku była nieco zrezygnowana mnogością wskazówek i tym, ze nic nie działa. Niemniej po około3 tygodniach nastąpił przełom. Ta pozycja bardzo mi pomogła. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
22 Październik, Piątek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier InPost
czas dostawy
25 Październik, Poniedziałek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
22 Październik, Piątek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
25 Październik, Poniedziałek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
25 Październik, Poniedziałek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
25 Październik, Poniedziałek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
25 Październik, Poniedziałek
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
22 Październik, Piątek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...