Jesteś kimś więcej, niż myślisz

"Jesteś kimś więcej, niż myślisz" to jeden z najlepszych poradników dla wszystkich, którzy zrozumieć sens, istotność i wartość budowania w sobie poczucia własnej wartości. Autor podpowiada, jak dokonać zdrowej, rozsądnej samooceny - takiej, w której przestajemy bagatelizować swoje zalety i osiągnięcia, a wyolbrzymiać wady i niedoskonałości. Takie postępowanie ma destrukcyjny wpływ na wszystkie inne aspekty naszego życia.

Dr Glenn R. Schiraldi jest autorem wielu książek i artykułów cenionych przez czytelników i psychologów na całym świecie. Jest specjalistą w dziedzinie zarządzania stresem oraz twórcą wielu autorskich programów nauczania wdrażanych w Pentagonie i na Uniwersytecie Maryland. Doktor Schiraldi prowadzi szkolenia dotyczące różnych aspektów rezyliencji i traumy, nastawione na optymalizację stanu psychicznego i wydajności oraz na zapobieganie zaburzeniom związanym ze stresem i wspieranie wychodzenia z tych zaburzeń. Jego zajęcia przyczyniły się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego wielu pacjentów oraz wzrostu poczucia własnej wartości, optymizmu i szczęścia - z jednoczesną redukcją objawów depresji, lęku i gniewu.

Opisane w "Jesteś kimś więcej, niż myślisz" techniki i ćwiczenia pozwalają wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do samego siebie. Ten wyjątkowy poradnik pomaga w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz ze swoimi niedoskonałościami i słabościami. Autor podpowiada, jak uwolnić się od zwątpienia, odkryć swoje mocne strony, spojrzeć na siebie z troską i empatią. A przede wszystkim zrozumieć, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą naszej prawdziwej wartości.

Glenn R. Schiraldi uwalnia samoocenę od czynników zewnętrznych, zachęcając do spojrzenia w głąb siebie. W książce znajdują się również najnowsze informacje na temat plastyczności mózgu oraz tego, jak sen, ćwiczenia i odżywianie mogą pozytywnie wpłynąć na nasze uczucia wobec samych siebie.

Rozwijanie i utrzymywanie zdrowej samooceny jest kluczem do szczęśliwego życia. "Jesteś kimś więcej, niż myślisz" uczy jak wzmacniać realistyczną i doceniającą opinii o sobie, dzięki czemu możemy wzmocnić pewność siebie i wiarę we własne możliwości, zyskać większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życie, podejmować ryzyko, rzadziej kwestionować swoje postępowanie, gdy cos idzie nie tak, podejmować lepsze, niezależne decyzje, mniej się martwić oraz traktować siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.