Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym

Zmagasz się z nadwagą? Cierpisz na cukrzycę? A może po prostu chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i wprowadzić pewne zmiany do swojego jadłospisu? Poradnik doświadczonej dietetyczki Magdaleny Makarowskiej pomoże Ci zarówno odzyskać równowagę w rozwiniętej już chorobie, jak i zadziałać profilaktycznie wobec insulinooporności.

Dieta oparta na niskim indeksie glikemicznym jest doskonała nie tylko dla osób z zaburzeniami glikemii, ale również dla wszystkich zainteresowanych zdrowym stylem życia. Pozwala ludziom cierpiącym na cukrzycę, nadwagę i hiperglikemię w pełni kontrolować codzienne posiłki i dostarczać organizmowi niezbędnych substancji odżywczych bez ryzyka przybierania na wadze. Jednocześnie pomaga wyrabiać prawidłowe nawyki żywieniowe tym, którzy chcą po prostu zdrowo się odżywiać i cieszyć się dobrą formą, niezależnie od upływającego czasu.

"Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym" udowadnia, że zdrowe odżywianie może być ciekawe, urozmaicone i smaczne, a przygotowanie zbilansowanych posiłków nie musi wiązać się z godzinami spędzonymi w kuchni. Poradnik skutecznie rozprawia się ze stereotypem, że dieta oznacza przede wszystkim wyrzeczenia, eliminację całej, długiej listy produktów oraz rezygnację ze smaku i przyjemności z jedzenia. Zachęca odbiorców do zdrowego gotowania dla całej rodziny i budowania prawidłowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat życia.

Publikacja zawiera ponad 200 prostych i sprawdzonych przepisów, które każdy, bez względu na umiejętności kulinarne, może bez trudu przygotować we własnym domu. Dla wygody czytelników przepisy zostały ułożone w formie dziennych jadłospisów. Dzięki takiemu układowi można łatwo rozplanować sobie całościową dietę i nauczyć się dobrze zarządzać poziomem cukru we krwi w ciągu dnia. Merytoryczne uwagi i szereg wartościowych komentarzy autorki są źródłem wiarygodnej i rzetelnej wiedzy na temat insulinooporności. Odbiorcy poradnika na konkretnych przykładach dowiadują się jak rozpoznać niepokojące sygnały wysyłane przez organizm, jak wspomagać stabilizację glikemii i jak mądrze zmienić stare nawyki żywieniowe na takie, które przynoszą wymierne korzyści ciału i duszy.

Książka to prawdziwe kompendium wiedzy dla osób, które chcą świadomie czerpać satysfakcję z życia. Ciekawą i wartościową treść poradnika uzupełniają barwne, cieszące oko, zdjęcia.