Jak uwolnić się od stresu

"Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem.

Autorzy badają w nim wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, a swoimi wnioskami dzielą się z czytelnikiem.

Książka podzielona jest na dwie części – w pierwszej autorzy przedstawiają  model pięciu kroków, które polegają na wzięciu się w garść, określeniu obszaru, nad którym ma się kontrolę, rzuceniu się w wir działania, a następnie wyhamowaniu i określeniu, z czego zrezygnować, a czego się trzymać. W tej części autorzy poruszają również oddziaływanie stresu na samopoczucie.

W drugiej części książki mowa jest o chorobach przewlekłych, utratach, traumach, kryzysach i wszystkim, co może sprawić, że staniemy się zestresowani ponad miarę.

Z książki "Jak uwolnić się od stresu" czytelnik dowiedzie się również między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można – a nawet należy – stosować do walki ze stresem na co dzień.

Jennifer Love jest psychiatrą, psychiatrą uzależnień i medycyny uzależnień. Pracowała w programie rehabilitacji uzależnień, a obecnie jest lekarzem w Amen Clinics. Jest wielokrotnie nagradzaną badaczką i międzynarodowym mówcą, interesuje ją m. in. związek między czynnikami kulturowymi i duchowymi a ogólnym zdrowiem psychicznym. W swojej pracy koncentruje się na przywracaniu równowagi życiowej, zdrowia mózgu i ciała oraz pomaganiu pacjentom w poprawie ich funkcjonalności i satysfakcji z życia.

Kjell Tore Hovik jest neuropsychologiem klinicznym z doktoratem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu w Oslo. Obecnie jego badania koncentrują się na regulacji funkcji poznawczych, emocji i zachowania dzieci i młodzieży z zaburzeniami neurorozwojowymi.

Love i Hovik w swojej książce "Jak uwolnić się od stresu?" opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. To książka, która pomoże w odpowiedzeniu sobie na pytania: Jak wrócić do zdrowia – fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?

Autorzy poruszają tematy bliskie każdemu, żyjącemu w 2020/21 roku – mianowicie temat pandemii Covid19 i związanych z nią stresów i zaburzeń codziennego trybu życia oraz świata, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, co jest niewątpliwie jednym z najbardziej stresujących obecnie czynników.