Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Martin Kirk Brooke Boon Daniel Dituro

broszurowa

Wydawnictwo : Studio Astropsychologii
Ilość stron: 256

Opis

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak połączyć je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości. Hatha Joga - źródło zdrowia i harmonii.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 453541
Tytuł Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu
Autor Martin Kirk , Brooke Boon , Daniel Dituro
Wydawnictwo Studio Astropsychologii
Rodzaj okładki broszurowa
Liczba stron 256
Wymiary 0 × 23 × 16
Cena okładkowa 49,90 zł
Nasza cena 34,92 zł

Recenzje

0 / 6
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Dodaj recenzję:

oceń produkt:


Dostawa

czas dostawy przedpłata za pobraniem
29 Lipiec, Poniedziałek 0,00 zł Niedostępne
31 Lipiec, Środa 5,99 zł Niedostępne
29 Lipiec, Poniedziałek 7,99 zł Niedostępne
29 Lipiec, Poniedziałek 8,99 zł 11,99 zł
26 Lipiec, Piątek 8,99 zł Niedostępne
26 Lipiec, Piątek 10,99 zł 13,99 zł

Płatność:

płatność za pobraniem

przelew bankowy

płatność on-line

Produkty od Autora:

Prawdpodobnie zainteresuje Cię również:

Ładowanie...