Xi

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Mizera Krzysztof, Mizera Justyna

(okładka miękka)

Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Liczba stron: 240
-41%

44,90 zł

26,40 zł

oszczędzasz 18,50 zł (41%)

Dostępność 24 godziny
Paczka w Ruchu 5,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Poczta Polska 8,99 zł
Paczkomaty 8,99 zł
Kurier 10,99 zł

Opis

Dietetyka sportowa to dynamicznie rozwijająca się dziedzina, o której sukcesie stanowi konstruktywne połączenie teorii z praktyką. Kluczową kwestią jest zrozumienie zjawisk trawiennych w kontekście fizjologii sportu i wpływu poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka.

Książka stanowi zbiór najnowszych informacji dotyczących dietetyki w aktywności fizycznej i skutecznie obala popularne dietetyczne mity krążące wśród sportowców. Jej autorzy współpracują z czołowymi polskimi sportowcami, uczestnicząc w przygotowaniach olimpijczyków i zawodników startujących w mistrzostwach świata i Europy. Od lat pomagają też osobom otyłym i amatorsko trenującym różne dyscypliny sportu. Przez lata swojej pracy zawodowej stworzyli ponad 1000 efektywnych diet. Swoją książkę polecają wszystkim tym, którzy chcą dbać o zdrowie, dobrą formę i piękną sylwetkę.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 743856
Tytuł Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Autor Mizera Krzysztof, Mizera Justyna
Wydawnictwo Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania polski
Język oryginału polski
Liczba stron 240
Data premiery 2017-10-27
Rok wydania 2017
Wymiary produktu [mm] 240 x 13 x 165
Okładka Miękka
Cena detaliczna 44,90 zł
Nasza cena 26,40 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1
DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Judyta C.

5/5
| 10-05-2020
Ta książka jest obecnie, do jakichś kilku miesięcy moją najlepszą przyjaciółką. Towarzyszy mi podczas moich wojaży kulinarnych codziennie. Mam swoje ulubione przepisy, którą przyrządzam dość często. Wiem, że jem nie tylko zdrowo, ale i przyczyniam się do efektywności treningów na siłowni. Moje ciało wygląda naprawdę dużo lepiej. I to naprawdę nie tylko kwestia ćwiczeń, ale i odpowiedniej diety. Polecam tą pozycję mocno!

Iza M.

5/5
| 10-05-2020
Bardzo lubię tą książkę i dosyć często do niej sięgam. Może nie jest najlepsza, ale na pewno przepisy z książki urozmaiciły moją codzienną dietę. Mam kilka swoich ulubionych pozycji i szczególnie często je gotuję. Jedyne do czego mogę się przyczepić to szata graficzna. Mogłaby być nieco bardziej atrakcyjna w odbiorze. Niemniej przecież nie to jest najważniejsze, a przekaz. Polecam, tym bardziej że cena nie jest wygórowana.

Halina S.

5/5
| 10-05-2020
To obecnie książka do której zaglądam najczęściej. Mniej więcej od pół roku chodzę na siłownię, ale efektów nie widzę żadnych, kilogramy nie lecą, jedyne co to wzmocniły się mięśnie. Pomyślałam, że warto połączyć ćwiczenia z dietą i w ręce wpadła mi ta pozycja. Okazuje się, ze nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw by odżywiać się zdrowo. To wszystko kwestia odpowiedniego przyrządzenia. Polecam.

Dariusz S.

2/5
| 06-05-2020
W czasie lektury czułem się jak na interesującym wykładzie dla świeżo upieczonych studentów. Ludzie, którzy siedzą w temacie dietetyki - wbrew zapowiedziom - nie znajdą tu nic odkrywczego.

Janusz R.

4/5
| 29-04-2020
Jest ok. Prosty, przystępny język. Fajnie się to czyta. Niemniej jednak od książki specjalistycznej wymagałbym czegoś więcej - bardziej kompleksowego opracowania, które potraktuje temat mneij ogólnikowo. Zawodowcy, którzy chcieli poszerzyć swoją wiedzę, mogą czuć się zawiedzeni.

Patryk O.

5/5
| 25-04-2020
O i takiej książki zdecydowanie mi brakowało. Trenuję od wielu miesięcy, praca nad ciałem jest dla mnie bardzo ważna. Wiem wszystko o technikach, o ćwiczeniach, ale nie wiedziałem jak ugryźć temat diety żeby wszystko było efektywne, żeby moja praca nie poszła na marne. Z tej książki dowiedziałem się dosłownie wszystkiego. Autor nawet zamieścił przykładowe jadłospisy, ale to propozycja dla bardziej leniwych. Ja nie mógłbym jeść cały dzień czegoś co sztywno nakazuje mi dieta.

Arkadiusz N.

5/5
| 25-04-2020
Świetna książka, która w moje ręce trafiła w zasadzie przypadkiem. Kupiłem, bo spodobał mi się tytuł. Od zawsze wiem jak ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jak jeść, co jeść by ten cały trening był efektywny. Myślałem, ze będą tu tylko złote porady na kurczaka i ryż. Tymczasem mnóstwo tu przepisów na różnorodne dania, które naprawdę smakują dobrze. Wiem, bo wypróbowałem, więc polecam i Wam. Szczególnie tym, którzy chcą zdrowo i naprawdę efektywnie popracować nad sylwetką.

Halina P.

5/5
| 25-04-2020
Utrzymanie zdrowej diety podczas codziennych ćwiczeń na siłowni nie jest taką łatwą sprawą. Szczególnie gdy nie masz swojego osobistego dietetyka, ale gdy chcesz szukać przepisów w internecie. Wtedy istnieje ryzyko, że Twój codzienny jadłospis nie będzie do końca zbalansowany, no i poza tym poświęcisz kupę czasu na szukanie. WE takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest tego typu książka. W moim odczuciu ta jest jedną z najlepszych, dlatego też ją mocno polecam.

Aldona A.

4/5
| 22-04-2020
Zabrakło mi tutaj kilku rzeczy jak np. wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Być może autorzy chcą rozwijać temat w dalszych książkach. Ogółem spoko.

Martyna R.

5/5
| 15-04-2020
Dużo pożytecznych wskazówek jak układać swoje menu i zgrabnie wplecione nowinki naukowe. Podoba mi się takie ujęcie tematu.

Beata A.

5/5
| 10-04-2020
Świetna książka, śmiem twierdzić że najlepsza na temat diety sportowej, jaka kiedykolwiek została wydana, Autor szczegółowo opisuje co należy jeść, na co można sobie od czasu pozwolić, a czego nie należy tykać pod żadnym pozorem. Stosuje się do wskazówek od pół roku i jestem zachwycony efektami. Przede wszystkim dieta ma na celu wspomóc rozbudowę mojej masy mięśniowej, ale to tylko jedna z korzyści płynących z tej pozycji. Poza tym zwyczajnie czuję się o wiele lepiej!

Amelia O.

5/5
| 10-04-2020
Mądra książka, właśnie czegoś takiego brakowało na mojej półce. Autor porusza głównie często zaniedbywany temat dietetyki sportowej. Dużo osób ćwiczy intensywnie, ale nie odżywia się prawidłowo. To chyba największy błąd, ale i zarazem największa krzywda jaką można wyrządzić swojemu organizmowi. Polecam tą książkę z całego serca, autor wykonał naprawdę kawał dobrej roboty.

Kazimierz F.

5/5
| 10-04-2020
To książka kucharska, którą polecam wszystkim osobom chcącym osiągnąć spektakularne efekty podczas regularnych ćwiczeń na siłowni. Jak wiadomo nie od dziś nie same ćwiczenia wystarczą. Trzeba też skupić się na odpowiednim jedzeniu. Okazuje się, że nie trzeba tutaj wcale takiej restrykcyjnej diety. Owszem może musimy poświecić nieco więcej czasu na przygotowanie posiłków, ale zapewniam że warto. Z tą książką jest to naprawdę proste, dlatego polecam.

Weronika F.

5/5
| 08-04-2020
“Dietetyka sportowa” to wartościowa pozycja dla każdego, nie tylko dla tyhc, którzy wyczynowo uprawiają sport. Rozdziały rozpoczynają się studium konkretnych przypadków ludzi, którym pomagali autorzy. To pomaga lepiej zrozumieć poruszane dalej w rozdziale kwestie. Fajny, działający na wyobraźnię pomysł.

Wioletta J.

5/5
| 01-04-2020
Do książki przyciągnęły mnie znane z telewizji nazwiska autorów. Nie żałuję tego zakupu! Świetne, praktyczne opracowanie tematu.

Patryk B.

5/5
| 26-03-2020
Fantastyczna książka, dla każdej osoby, która pragnie zadbać o swoją sylwetką nie tylko za pomocą ćwiczeń, ale i odpowiedniej, zbalansowanej diety. Autor zapoznaje nas z podstawowymi, jak i bardziej zaawansowanymi zasadami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Jeśli chcesz by trening był efektywny, a mięśnie silne jak skała, to koniecznie przeczytaj tą pozycję. Ja stosuję się do rad autora od przeszło pół roku i naprawdę wiedzę rewelacyjne rezultaty.

Kacper L.

5/5
| 26-03-2020
Dieta jest nieodłącznym, bardzo ważnym elementem każdego treningu siłowego. Ja nie wyobrażam sobie tylko ćwiczyć, a potem jeść fast foody, czy inne śmieciowe jedzenia, zapijane hektolitrami coca coli. Trzeba jeść zdrowo, by czuć się zdrowo i wyglądać zdrowo. Autor przedstawia nam różne jadłospisy, przepisy na dania , które nie tylko smakują dobrze, ale i skutecznie wspomogą nasze codzienny trening. Polecam oczywiście z całego serca.

Mariola Z.

5/5
| 26-03-2020
Bardzo fajna książka kucharska. Tak właśnie traktuję tą pozycję. Poza cennymi radami żywieniowymi są tu przede wszystkim gotowe plany żywieniowe na każdy dzień, jadłospisy oraz przepisy na pyszne dania. Trenując wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw, wystarczy tylko wiedzieć jak je przygotować, żeby było i apetyczne i zdrowe. Z tą pozycją jest to możliwe. Polecam, szczególnie jako prezent dla sportowca.

Nikola G.

5/5
| 25-03-2020
Ekstra! Nie każdego stać na trenera personalnego, niektórzy muszą zadowolić się poradnikami :) Dzięki tej książce nareszcie wiem co robić, żeby podkręcić swoje wyniki!

Jolanta U.

5/5
| 18-03-2020
Tego było mi trzeba! Książka bardzo mi pomogła w przygotowaniach do egzaminu na studiach. Dzieki!

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
10 Lipiec, Piątek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Paczka w Ruchu
czas dostawy
13 Lipiec, Poniedziałek
przedpłata
5,99 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
13 Lipiec, Poniedziałek
przedpłata
7,99 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
13 Lipiec, Poniedziałek
przedpłata
8,99 zł
pobranie
11,99 zł
Paczkomaty
czas dostawy
10 Lipiec, Piątek
przedpłata
8,99 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier
czas dostawy
10 Lipiec, Piątek
przedpłata
10,99 zł
pobranie
13,99 zł

Prawdpodobnie zainteresuje Cię również:

  • Książki dla dzieci
  • Poradniki i albumy
  • Książki naukowe i popularnonaukowe
  • Literatura piękna
  • Literatura obyczajowa, erotyczna
  • Podręczniki do szkół podst. i średnich
  • Ładowanie...