Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować...

Name: Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować...
Brand: Zwierciadło
SKU: 3728249
Price: 37.49 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

2 oceny

Spokój zaczyna się od zrozumieniaEmocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub "naprawiać", zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego. Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje - w mózgu i w ciele - oraz jakCzytaj więcej

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data premiery: 2026-03-25
Okładka: miękka
Liczba stron: 250
Wymiary: 220 x 173

więcej parametrów

Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować...

supercena

37,49 zł

Cena okładkowa: 54,90 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Spokój zaczyna się od zrozumienia

Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub "naprawiać", zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.

Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje - w mózgu i w ciele - oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.

Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.

Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej - z emocjami, a nie wbrew nim.

Halina Piasecka

Psycholożka i trenerka biznesową z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wielbicielka psychologii pozytywnej i ekspertka w obszarzeszczęścia w pracy.Pracuje z klientami indywidualnymi i organizacjami.Fascynujeją świadomy rozwój, motywacja do zmianyi odnajdywanie własnej życiowej drogi.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3728249

Tytuł

Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować...

Wydawnictwo

Zwierciadło

Język

polski

Liczba stron

250

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2026-03-25

Rok wydania

2026

Kraj pochodzenia

Polska

Wymiary

220 x 173

Waga

0.42 kg

Wysokość

173 mm

Długość

220 mm

Głębokość

18 mm

Szerokość

168 mm

Nasza cena

37,49 zł

Symbol produktu:

9788381327589

Opinie i recenzje książki Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować...

Dziękujemy za Twoją ocenę!

5,0/5

2 oceny

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji.Jak działają recenzje

Sortuj

Od najwyższej oceny

Zakup niezweryfikowany
5.0

2026-04-17Recenzja zweryfikowana
Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje autorstwa Halina Piasecka to przystępny i bardzo współczesny przewodnik po świecie emocji, który pomaga zrozumieć, że to, co czujemy, nie jest przeszkodą w życiu, ale jego naturalną i ważną częścią. To książka, która nie uczy „jak nie czuć”, tylko jak lepiej rozumieć, co emocje próbują nam powiedzieć i jak dzięki nim podejmować bardziej świadome decyzje. Gatunek tej publikacji to literatura popularnonaukowa z obszaru psychologii i samorozwoju. Autorka łączy wiedzę naukową z praktycznym podejściem do codziennych doświadczeń emocjonalnych. Styl Haliny Piaseckiej jest klarowny, spokojny i bardzo przystępny – bez nadmiaru specjalistycznych terminów, ale jednocześnie oparty na badaniach psychologicznych, neurobiologii i współczesnych koncepcjach rozwoju osobistego. Dzięki temu książka jest zrozumiała zarówno dla osób, które dopiero zaczynają interesować się emocjami, jak i dla tych, które już wcześniej miały kontakt z psychologią. W centrum książki znajduje się człowiek i jego emocje – radość, smutek, złość, lęk, wstyd czy poczucie winy. Autorka pokazuje, jak emocje powstają w mózgu i w ciele, jak wpływają na relacje, decyzje i reakcje na stres, a także dlaczego ich tłumienie często prowadzi do większego napięcia zamiast ulgi. Książka zawiera również konkretne narzędzia, takie jak techniki oddechowe, praktyki uważności, reframing poznawczy, prowadzenie dziennika emocji czy praktykę wdzięczności. Nie są to jednak sztywne instrukcje, ale raczej propozycje, z których każdy może wybrać to, co najbardziej mu odpowiada. Duże znaczenie ma tu również podejście psychologii pozytywnej, które podkreśla, że dobrostan nie polega na unikaniu trudnych emocji, ale na umiejętności powrotu do równowagi i budowania życia w zgodzie ze sobą. W książce pojawiają się też odniesienia do filozofii i literatury, co nadaje jej szerszy, bardziej refleksyjny wymiar. Motywy przewodnie tej książki to samoświadomość, akceptacja emocji, uważność, odporność psychiczna oraz budowanie zdrowszych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą. To opowieść o tym, jak przestać traktować emocje jako problem do rozwiązania, a zacząć widzieć w nich drogowskaz. Emocje, które towarzyszą lekturze, są bardzo wyciszające i porządkujące. Pojawia się spokój, ale też ulga i poczucie zrozumienia własnych reakcji. Dla wielu osób może to być książka, która daje pierwszy krok do większej łagodności wobec siebie i swoich emocji, bez presji „naprawiania się”. To pozycja szczególnie przeznaczona dla osób, które czują się przytłoczone emocjami, mają trudność z ich regulacją albo chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje w codziennych sytuacjach. Sprawdzi się również u tych, którzy interesują się psychologią, rozwojem osobistym i chcą budować bardziej świadome relacje. To książka, która nie daje prostych recept, ale daje coś ważniejszego – narzędzia i perspektywę, dzięki której emocje przestają być czymś, co trzeba kontrolować, a stają się czymś, co można zrozumieć i oswoić. Jeśli ktoś szuka spokojnego, mądrego przewodnika po świecie emocji, ta lektura zdecydowanie zasługuje na uwagę.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup niezweryfikowany
5.0

2026-04-10Recenzja zweryfikowana
Są takie momenty w życiu, kiedy emocje zaczynają przejmować nad nami kontrolę. Kiedy stres nie kończy się wraz z wyjściem z pracy, tylko wraca z nami do domu i zostaje na dłużej. Kiedy napięcie, zmęczenie czy natłok myśli stają się codziennością, niezależnie od tego, czy źródłem są sprawy zawodowe, rodzinne, zdrowotne czy finansowe. I wtedy pojawia się jedno, bardzo ważne pytanie, czy da się nauczyć żyć z emocjami tak, żeby nas nie przytłaczały? Po książkę "Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje" autorstwa Halina Piasecka warto sięgnąć właśnie z taką refleksją, bo to poradnik, który pokazuje, że emocje są częścią każdego z nas. Bez wyjątku. Każdy, niezależnie od tego, z jakimi trudnościami się mierzy, może znaleźć w nim coś dla siebie. To, co najbardziej zwraca uwagę, to sposób, w jaki autorka prowadzi przez temat emocji. Bez narzucania, bez oceniania, bez gotowych recept. Zamiast tego daje przestrzeń do zrozumienia siebie i swoich reakcji. Pokazuje, jak emocje działają... zarówno w naszym ciele, jak i w umyśle, oraz jak bardzo wpływają na nasze decyzje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Bardzo ważnym wątkiem tej książki jest podejście do stresu. Bo przecież każdy z nas go doświadcza w różnej formie i w różnych momentach życia. Autorka nie przedstawia go wyłącznie jako czegoś, co należy wyeliminować. Wręcz przeciwnie, pokazuje, że stres może być także sygnałem, informacją, a nawet wsparciem w działaniu, jeśli tylko nauczymy się go rozumieć i odpowiednio wykorzystywać. Ogromnym atutem tej książki jest jej praktyczny charakter. To nie jest teoria oderwana od życia. To zbiór konkretnych narzędzi, które można dopasować do siebie i swojej codzienności. Wśród nich znajdziemy między innymi techniki oddechowe i uważność, pomagające zatrzymać się w biegu. Poznać można reframing poznawczy, czyli zmianę perspektywy w trudnych sytuacjach. Autorka zachęca do prowadzenie dziennika emocji, który w praktyce wspiera lepsze zrozumienie siebie, oraz praktykę wdzięczności, uczącą dostrzegania tego, co dobre. To, co szczególnie wybrzmiewa z tej książki, to myśl, że odporność emocjonalna nie polega na unikaniu trudnych uczuć. Polega na umiejętności powrotu do równowagi. Na akceptacji tego, co czujemy. Na świadomym przeżywaniu, zamiast tłumienia. Warto też zwrócić uwagę na wydanie tej książki, która jest bardzo przejrzysta, uporządkowana, napisana w sposób, który ułatwia odnalezienie interesujących treści. To sprawia, że nie jest to lektura „na raz”, ale taka, do której można wracać, zawsze wtedy, kiedy pojawia się taka potrzeba. To poradnik dla każdego. Dla osób, które mierzą się ze stresem w pracy. Dla tych, którzy przeżywają trudności w życiu prywatnym. Dla tych, którzy szukają większego spokoju, równowagi i zrozumienia siebie. Ale też dla tych, którzy po prostu chcą żyć bardziej świadomie. Bo emocje są częścią nas wszystkich. I może właśnie dlatego warto nauczyć się je rozumieć zamiast z nimi walczyć.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀

Dostawa i płatność