Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot

Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

Mary Welford

(okładka miękka)

5/5
Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: GWP
Liczba stron: 292
-14%

49,90 zł

42,72 zł

oszczędzasz 7,18 zł (14%)

Wysyłka 24 godziny
InPost Paczkomaty 24/7 9,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
Kurier InPost 12,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł

Opis

Jak zbudować pewność siebie w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie? W którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie?

"Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu" to książka dr Mary Welford, konsultantki w dziedzinie psychologii klinicznej, która wdraża i stosuje w swojej praktyce terapię skoncentrowaną na współczuciu. Pomogła w opracowaniu takiej terapii, a ostatnio zajmuje się zastosowaniem podejścia opartego na współczuciu w środowisku edukacyjnym.

Wielu z nas ma skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. Odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd, gdy na tym tle wypadamy niekorzystnie, nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, ale i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Nasz wewnętrzny krytyk osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości, a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu.

Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności? Właśnie poprzez rozwijanie samowspółczucia.

Współczucie dla samego siebie może stać się fundamentem pewności siebie. Nie chodzi tu o litość, słabość czy pobłażanie – chodzi o spojrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią, danie sobie prawa do popełniania błędów, traktowania porażek jako elementów doświadczenia życiowego, podobnie jak sukcesów.

Dzięki tej książce:

- zrozumiesz funkcjonowanie systemu emocjonalnego człowieka,

- dowiesz się, czym jest samowspółczucie i dlaczego jest tak ważne,

- przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać siebie,

- uporasz się z wewnętrznym krytykiem,

- zbudujesz trwałą pewność siebie.

Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała, choć wymaga pracy, bo to coś, co rozwijamy w ciągu całego życia. Nigdy nie jest za wcześnie, żeby zacząć pracę nad samowspółczuciem, które spowoduje zbudowanie pewności siebie, dzięki której poczujemy się silni, odporni i zdolni do poradzenia sobie z tym, co przynosi los.

Bo chociaż rozwijanie samowspółczucia jest skomplikowane, warto się go nauczyć i pracować nad nim. Współczucie dla samego siebie to także uważność i kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy.

Książka "Budowanie pewności siebie", wydana przez GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to prawie 300 stron, które pomoże nam w otaczaniu troską samego siebie, ze wszystkimi naszymi niedoskonałościami i błędami.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 2982342
Tytuł Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu
Autor Mary Welford
Wydawnictwo GWP
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 292
Data premiery 2021-02-17
Rok wydania 2021
Wymiary produktu [mm] 245 x 190 x 16
Okładka okładka miękka
Waga Produktu [kg] 0.58
Cena detaliczna 49,90 zł
Nasza cena 42,72 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Karina W.

5/5
| 25-07-2021
Książka porusza niezwykle ważny temat, absolutnie polecam ją każdemu! Znalazłam wiele przydatnych, budujących treści oraz ćwiczeń, które dały mi możliwość przeanalizowania swojego zachowania oraz myślenia w różnych życiowych sytuacjach. Autorka w bardzo przejrzysty sposób tłumaczy czym jest pewność siebie i jak należy ją pielęgnować. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie - dla mnie była to zdecydowanie wartościowa lektura.

Jan T.

5/5
| 22-07-2021
Książka jest naprawdę interesująca, każdy znajdzie w niej coś dla siebie i wykorzysta zdobytą wiedzę w najlepszy dla siebie sposób. Zgromadzone treści stały się dla mnie jak terapia i poprawiły mój sposób myślenia o sobie. Praktyczne wskazówki, na czym budować swoją pewność siebie zainspirowały mnie do działania. Książka zdecydowanie zostanie ze mną na dłużej! Szczerze polecam każdej osobie która, chociaż na jeden moment poczuła lęk i straciła wiarę w swoją wartość.

Julia B.

5/5
| 20-07-2021
Proukt jest intersujacy zakup produktu przebiegl pomyslnie.

Gosia S.

5/5
| 19-07-2021
Autorka książki w znakomity sposób tłumaczy czym jest pewność siebie i na czym powinna się opierać. Jest to dla mnie niesamowicie ważna pozycja, ponieważ po przeczytaniu jej wiele zrozumiałam i wiem, jak wiele muszę zmienić, aby poczuć się pozytywnie i działać. W książce zamieszczone są ćwiczenia, które nie są skomplikowane, a pomagają mi w procesie zmiany sposobu myślenia. W najbliższym czasie moja przyjaciółka ma urodziny, a ta książka będzie dla niej wspaniałym prezentem.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
5. lipca, wt. — 6. lipca, śr.
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
6. lipca, środa
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
5. lipca, wtorek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
5. lipca, wtorek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
Kurier InPost
czas dostawy
5. lipca, wtorek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
6. lipca, środa
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
6. lipca, środa
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
5. lipca, wtorek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...