{"id":9924,"date":"2025-04-14T08:20:38","date_gmt":"2025-04-14T06:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/?p=9421"},"modified":"2025-09-16T10:28:11","modified_gmt":"2025-09-16T08:28:11","slug":"ksiazki-o-bieganiu-8-najciekawszych-tytulow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/ksiazki-o-bieganiu-8-najciekawszych-tytulow\/","title":{"rendered":"Ksi\u0105\u017cki o bieganiu \u2013 8 najciekawszych tytu\u0142\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 (2 - ilo\u015b\u0107 ocen) <\/div>\n <\/div>\n\n

Ksi\u0105\u017cki sportowe to \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy i inspiracji. Dzi\u0119ki nim mo\u017cesz znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 do rozpocz\u0119cia przygody z bieganiem. To r\u00f3wnie\u017c one poinformuj\u0105 pocz\u0105tkuj\u0105cego biegacza o technikach treningowych, odpowiednim od\u017cywianiu czy procesach fizjologicznych, kt\u00f3re trzeba zrozumie\u0107, aby bieganie by\u0142o \u0142atwiejsze. Na jakie tytu\u0142y warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119? Sprawd\u017a, jakie ksi\u0105\u017cki dla biegacza dobrze mie\u0107 w swojej biblioteczce.<\/p>\n\n\n\n

Jakie tematy poruszaj\u0105 popularne ksi\u0105\u017cki dla biegaczy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki dla biegaczy mo\u017cna podzieli\u0107 przede wszystkim na pozycje motywacyjne i poradniki, kt\u00f3re usprawniaj\u0105 trening biegacza. W\u015br\u00f3d tych pierwszych znajdziemy biografie, kt\u00f3re inspiruj\u0105 i wyja\u015bniaj\u0105, dlaczego warto uprawia\u0107 sport. Te drugie to z kolei porady dla pocz\u0105tkuj\u0105cych biegaczy<\/strong> lub ksi\u0105\u017cki dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 udoskonali\u0107 swoje treningi, osi\u0105gn\u0105\u0107 nowe cele, wygrywa\u0107 zawody czy przygotowa\u0107 si\u0119 do maraton\u00f3w. Polecane ksi\u0105\u017cki o bieganiu swoj\u0105 tematyk\u0105 wykraczaj\u0105 poza opis techniki biegania. Dostarczaj\u0105 informacji o odpowiedniej diecie, sposobach na unikni\u0119cie kontuzji czy naturalnych metodach zwi\u0119kszania wydolno\u015bci organizmu. Ksi\u0105\u017cki o bieganiu mog\u0105 odnosi\u0107 si\u0119 do uwarunkowa\u0144 ludzkiego organizmu<\/strong> i zachodz\u0105cych w nim proces\u00f3w. Czasami przedstawiaj\u0105 sport jako form\u0119 terapii<\/strong>, kt\u00f3ra jest w stanie wyci\u0105gn\u0105\u0107 cz\u0142owieka z depresji. Ksi\u0105\u017cki o biegaczach cz\u0119sto pisane s\u0105 przez samych biegaczy, dlatego stanowi\u0105 osobist\u0105 opowie\u015b\u0107 o stopniowym d\u0105\u017ceniu do celu i pokonywaniu rozmaitych trudno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki o bieganiu \u2013 8 polecanych tytu\u0142\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jakie ksi\u0105\u017cki o bieganiu warto przeczyta\u0107? W zale\u017cno\u015bci od tego, czy dopiero planujesz rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z tym sportem, czy chcesz udoskonali\u0107 swoj\u0105 technik\u0119, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po nieco inne ksi\u0105\u017cki \u2013 motywacyjne lub edukacyjne. Sprawd\u017a, o kt\u00f3rych ksi\u0105\u017ckach o bieganiu powinien wiedzie\u0107 ka\u017cdy biegacz \u2013 amator i profesjonalista.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. \u201cBiegowe trasy \u015bwiata<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cBiegowe trasy \u015bwiata. 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach<\/a>\u201d to ksi\u0105\u017cka o bieganiu b\u0119d\u0105ca prac\u0105 zbiorow\u0105. Przewodnik oprowadza czytelnika po niezwyk\u0142ych miejscach do biegania zlokalizowanych w 28 krajach na ca\u0142ym \u015bwiecie<\/strong>. Ksi\u0105\u017cka zawiera propozycje odpowiednie na kr\u00f3tkie przebie\u017cki i d\u0142ugie maratony. Dzi\u0119ki temu zar\u00f3wno osoba pocz\u0105tkuj\u0105ca, jak i do\u015bwiadczony biegacz znajd\u0105 w niej co\u015b dla siebie. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cBiegowe<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

2. \u201cSiedem, siedem, siedem<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pasjonujesz si\u0119 bieganiem?<\/strong> Zainspiruj si\u0119 historiami ludzi, kt\u00f3rzy r\u00f3wnie\u017c pokochali t\u0119 aktywno\u015b\u0107! \u201cSiedem, siedem, siedem<\/a>\u201d \u0141ukasza Urbaniaka to opowie\u015b\u0107 o pokonaniu siedmiu maraton\u00f3w w siedem dni i to na siedmiu kontynentach. Autor ksi\u0105\u017cki opowiada, jak dokona\u0142 tego ekstremalnego sportowego wyczynu. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cSiedem,<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

3. \u201cBieganie metod\u0105 Gallowaya<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jak biega\u0107 lepiej? Dlaczego warto?<\/strong> Odpowiedzi na te i wiele innych pyta\u0144 zawarto w ksi\u0105\u017cce \u201cBieganie metod\u0105 Gallowaya. Ciesz si\u0119 dobrym zdrowiem i doskona\u0142\u0105 form\u0105<\/a>\u201d Jeffa Gallowaya. Z ksi\u0105\u017cki dowiesz si\u0119, jak rozpocz\u0105\u0107 bieganie i jak wytrwa\u0107 w swoim postanowieniu. Poznasz techniki biegania na kr\u00f3tkie i d\u0142ugie dystanse. Dowiesz si\u0119 te\u017c, jak dba\u0107 o siebie i unika\u0107 kontuzji. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cBieganie<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

4. \u201cPod g\u00f3r\u0119. Trening dla biegaczy i skiturowc\u00f3w<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cPod g\u00f3r\u0119. Trening dla biegaczy i skiturowc\u00f3w<\/a>\u201d autorstwa Steve’a House’a, Scotta Johnstona i Kiliana Jorneta to podr\u0119cznik opracowany przez do\u015bwiadczonych sportowc\u00f3w<\/strong>. Czytelnik mo\u017ce dowiedzie\u0107 si\u0119 z niego, jak zwi\u0119kszy\u0107 mo\u017cliwo\u015bci swojego cia\u0142a odpowiednim planem treningowym. Ksi\u0105\u017cka zawiera r\u00f3wnie\u017c przyk\u0142adowe plany trening\u00f3w i dodatkowe wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na zindywidualizowanie swojego programu pracy nad w\u0142asn\u0105 wydolno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cPod<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

5. \u201cUrodzeni biegacze<\/a>\u201d\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dobra ksi\u0105\u017cka o bieganiu sprawia, \u017ce czytelnik nie mo\u017ce doczeka\u0107 si\u0119, kiedy ruszy przed siebie. <\/strong>\u201c<\/em>Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemi\u0119 Tarahumara, bieganie naturalne i wy\u015bcig, jakiego \u015bwiat nie widzia\u0142<\/a>\u201d Christophera MacDougalla to jedna z tych ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do podj\u0119cia tego wyzwania, a tak\u017ce dostarczaj\u0105 wielu cennych informacji ka\u017cdemu pocz\u0105tkuj\u0105cemu biegaczowi. Pozycja opowiada o plemieniu Tarahumara \u2013 biegaczach, kt\u00f3rzy pokonuj\u0105 d\u0142ugie g\u00f3rskie maratony w samodzielnie wykonanych sanda\u0142ach. Ksi\u0105\u017cka podpowiada, jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z bieganiem i czego unika\u0107, aby nie ulec kontuzji. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cUrodzeni<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

6. \u201cPrzed siebie. Jak bieganie uratowa\u0142o mi \u017cycie<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cPrzed siebie. Jak bieganie uratowa\u0142o mi \u017cycie<\/a>\u201d <\/em>Belli Mackie to ksi\u0105\u017cka o tematyce sportowej, kt\u00f3ra przedstawia bieganie jako spos\u00f3b na walk\u0119 z depresj\u0105 i zaburzeniami l\u0119kowymi<\/strong>. Pozycja podkre\u015bla, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce skutecznie poprawia\u0107 nam nastr\u00f3j \u2013 bez wzgl\u0119du na wybran\u0105 dyscyplin\u0119 sportow\u0105. Zawiera porady lekarzy i psycholog\u00f3w, a tak\u017ce odniesienia do bada\u0144 naukowych i napisane przyst\u0119pnym j\u0119zykiem wskaz\u00f3wki, jak ruszy\u0107 przed siebie w trudnych sytuacjach. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cPrzed<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

7. \u201cPrzebiegn\u0119 maraton w ka\u017cdym kraju \u015bwiata!<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Motywacyjna ksi\u0105\u017cka o bieganiu? Czemu nie! \u201cPrzebiegn\u0119 maraton w ka\u017cdym kraju \u015bwiata! 66 maraton\u00f3w w 66 krajach<\/a>\u201d <\/em>Wojciecha Machnika to historia legendarnego biegacza, kt\u00f3ry rzuci\u0142 prac\u0119 w korporacji i ustanowi\u0142 nowy rekord \u015bwiata w bieganiu<\/strong>. Autor przekonuje, \u017ce na wielkie \u017cyciowe zmiany nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano! Wojciech Machnik uko\u0144czy\u0142 bowiem maratony w 66 krajach w ci\u0105gu jednego roku, udowadniaj\u0105c, \u017ce z odpowiedni\u0105 doz\u0105 determinacji mo\u017cna zrealizowa\u0107 ka\u017cdy cel.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cPrzebiegn\u0119<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

8. \u201cM\u00f3j pierwszy maraton<\/a>\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Od czego zacz\u0105\u0107 treningi do maratonu? Najlepiej od ksi\u0105\u017cki <\/em>\u201cM\u00f3j pierwszy maraton<\/a>\u201d <\/em>Tima Rogersa, kt\u00f3ra przedstawia techniki biegu d\u0142ugodystansowego<\/strong> na podstawie Maratonu Londy\u0144skiego. Pozycja zawiera wszystkie niezb\u0119dne informacje \u2013 od etapu zg\u0142oszenia, po wyb\u00f3r odpowiedniego ubrania. Podpowiada te\u017c, jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 i budowa\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119<\/strong>, aby bez problemu przebiec wymagany dystans 42 kilometr\u00f3w i 195 metr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u201cM\u00f3j<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cka o bieganiu \u2013 zyskaj motywacj\u0119 i zrealizuj sportowe cele<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki dla biegacza to dobry pomys\u0142, je\u015bli chcesz znale\u017a\u0107 inspiracj\u0119 do podj\u0119cia sportowego wyzwania.<\/strong> Zazwyczaj przemawiaj\u0105 do Ciebie ksi\u0105\u017cki o bieganiu opisuj\u0105ce historie znanych biegaczy, a mo\u017ce ksi\u0105\u017cki opisuj\u0105ce polecane trasy biegowe? Pami\u0119taj, \u017ce motywuj\u0105ce mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce publikacje nawi\u0105zuj\u0105ce do filozofii \u017cycia, przedstawiaj\u0105ce bieganie jako spos\u00f3b radzenia sobie z problemami natury psychicznej. Ksi\u0105\u017cki dla biegaczy, kt\u00f3re zach\u0119caj\u0105 do rozpocz\u0119cia tej formy aktywno\u015bci sportowej, to r\u00f3wnie\u017c profesjonalna nauka biegania ze wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re wyja\u015bniaj\u0105 procesy zachodz\u0105ce w ciele ka\u017cdego sportowca. Dzi\u0119ki nim jeszcze \u0142atwiej przezwyci\u0119\u017cysz pierwsze trudno\u015bci, jakie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119, kiedy zaczniesz trenowa\u0107 bieganie. Szykujesz si\u0119 do startu? Sprawd\u017a asortyment Tantis.pl i wybierz tytu\u0142y, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci czerpa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 rado\u015b\u0107 z tego sportu!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ksi\u0105\u017cki sportowe to \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy i inspiracji. Dzi\u0119ki nim mo\u017cesz znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 do rozpocz\u0119cia przygody z bieganiem. To r\u00f3wnie\u017c one poinformuj\u0105 pocz\u0105tkuj\u0105cego biegacza o technikach treningowych, odpowiednim od\u017cywianiu czy procesach fizjologicznych, kt\u00f3re trzeba zrozumie\u0107, aby bieganie by\u0142o \u0142atwiejsze. Na jakie tytu\u0142y warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119? Sprawd\u017a, jakie ksi\u0105\u017cki dla biegacza dobrze mie\u0107 w swojej biblioteczce. Jakie […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":9961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[443,444,445,446,447,448,449,450],"class_list":["post-9924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenzje-i-rankingi","tag-bieganie-jako-styl-zycia","tag-ksiazki-dla-biegaczy","tag-ksiazki-o-bieganiu","tag-motywacja-do-biegania","tag-najlepsze-ksiazki-o-bieganiu","tag-poradniki-biegowe","tag-techniki-biegania","tag-zdrowie-i-bieganie"],"modified_by":"Monika","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9924"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12794,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9924\/revisions\/12794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}