{"id":7603,"date":"2024-06-21T21:16:53","date_gmt":"2024-06-21T19:16:53","guid":{"rendered":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/?p=7603"},"modified":"2026-03-20T14:57:44","modified_gmt":"2026-03-20T13:57:44","slug":"top-10-ksiazek-o-jodze-i-medytacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/top-10-ksiazek-o-jodze-i-medytacji\/","title":{"rendered":"Top 10 ksi\u0105\u017cek o jodze i medytacji"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Oce\u0144 ten wpis<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

Na polskim rynku wydawniczym co roku pojawia si\u0119 tysi\u0105ce pozycji dotycz\u0105cych szeroko poj\u0119tego zdrowia, zar\u00f3wno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. S\u0105 to nie tylko ksi\u0105\u017cki autorstwa naszych rodak\u00f3w, ale w znacznej mierze przek\u0142ady zagranicznych bestseller\u00f3w, kt\u00f3re podbi\u0142y serca czytelnik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Sprawdzamy, po kt\u00f3re tytu\u0142y dotycz\u0105ce medytacji oraz jogi warto si\u0119gn\u0105\u0107, czym kierowa\u0107 si\u0119 przy wyborze i gdzie szuka\u0107 tych pozycji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Obecnie mo\u017cna znale\u017a\u0107 literatur\u0119 na ka\u017cdy temat, a ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 zbior\u00f3w na ksi\u0119garskich p\u00f3\u0142kach stanowi\u0105 w\u0142a\u015bnie ksi\u0105\u017cki o zdrowiu psychicznym, treningu mentalnym, ale tak\u017ce w\u0142a\u015bnie o jodze i medytacji. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka bowiem sprawdzonych informacji na ten temat, z kt\u00f3rych b\u0119dzie mo\u017cna korzysta\u0107 podczas zg\u0142\u0119biania tych dziedzin w praktyce.<\/p>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki o jodze i medytacji – czy warto si\u0119gn\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Mimo tego, \u017ce ka\u017cdy z nas ma dost\u0119p do informacji w internecie, mo\u017ce obejrze\u0107 poradnikowy film na YouTubie albo do\u0142\u0105czy\u0107 do grup skupiaj\u0105cych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w danej aktywno\u015bci, to nadal ksi\u0105\u017cki stanowi\u0105 jedno z najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli m\u00f3wimy o do\u015b\u0107 trudnych tematach, przy kt\u00f3rych istnieje szereg odmiennych pogl\u0105d\u00f3w, szk\u00f3\u0142, zwyczaj\u00f3w i zasad. Wiele os\u00f3b upatruje w ksi\u0105\u017ckach skondensowanej i wyczerpuj\u0105cej wiedzy na dany temat, co stanowi ich niew\u0105tpliwy atut. To m.in. z tego powodu op\u0142aca si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po ksi\u0105\u017cki o jodze czy medytacji, aby jeszcze bardziej zmotywowa\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania i podej\u015b\u0107 do tematu w odpowiedni spos\u00f3b. Poni\u017cej przedstawiamy 10 topowych ksi\u0105\u017cek o jodze i medytacji. Nie ubieramy tego jednak w ranking, poniewa\u017c naszym zdaniem ka\u017cda z nich jest r\u00f3wnie warto\u015bciowa.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jakie ksi\u0105\u017cki o jodze wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b, szczeg\u00f3lnie tych, kt\u00f3re dopiero stawiaj\u0105 na tej p\u0142aszczy\u017anie pierwsze kroki, zastanawia si\u0119 nad tym, po kt\u00f3re tytu\u0142y si\u0119gn\u0105\u0107 na pocz\u0105tku. Pocz\u0105tkuj\u0105cym mo\u017cna poleci\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Kundalini. Esencja jogi<\/a>, kt\u00f3rej autorami s\u0105 Guru Dharam oraz Darryl O\u2019Keeffe. To do\u015b\u0107 cienka, ale bardzo merytoryczna pozycja, w kt\u00f3rej obja\u015bniono podstawy jogi oraz wskazano interesuj\u0105ce \u0107wiczenia. Kolejn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105, w kt\u00f3r\u0105 mo\u017ce wyposa\u017cy\u0107 si\u0119 nowicjusz w tym \u015bwiecie jest Joga i ajurweda<\/a> autorstwa Bartosza Niedaszkowskiego, nauczyciela z wieloletnim do\u015bwiadczeniem. Podchodzi on do tematu bardzo kompleksowo, zwracaj\u0105c uwag\u0119 nie tylko na same \u0107wiczenia, ale te\u017c aspekty duchowe, a nawet zdrowe od\u017cywianie i higien\u0119 umys\u0142u we wsp\u00f3\u0142czesnym, przebod\u017acowanym \u015bwiecie. Joga Iyengara w ka\u017cdym wieku<\/a> – to ksi\u0105\u017cka Rity Keller, czyli powszechnie cenionej nauczycielki specjalizuj\u0105cej si\u0119 w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Jest to wi\u0119c odpowied\u017a na potrzeby os\u00f3b, dla kt\u00f3rych joga ma by\u0107 jedn\u0105 z form terapii i pracy nie tylko nad cia\u0142em, ale te\u017c umys\u0142em. Zbli\u017con\u0105 pozycj\u0105 jest Joga a psychoterapia. Zawi\u0142o\u015bci ludzkiej psyche<\/a>, w kt\u00f3rej joga jest uznana niemal za prawdziwe lekarstwo dla zabieganych ludzi zachodniego \u015bwiata. W ksi\u0105\u017cce znajdziemy wiele niuans\u00f3w zwi\u0105zanych z samym praktykowaniem jogi w odniesieniu do wsp\u00f3\u0142czesnej psychologii. To pozycja o relacjach pomi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em, energii, oddechu i o tym, jak \u017cy\u0107 \u015bwiadomie i rozwija\u0107 sw\u00f3j umys\u0142. Je\u015bli na jog\u0119 popatrzymy bardziej z medycznego i rehabilitacyjnego punktu widzenia, a wi\u0119c jako aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra ma przede wszystkim przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci dla naszego cia\u0142a, nie mo\u017cna nie poleci\u0107 ksi\u0105\u017cki: Joga dna miednicy<\/a>. Christina D\u2019Arrigo skupia si\u0119 w niej w\u0142a\u015bnie na poprawie kondycji mi\u0119\u015bni dna miednicy za pomoc\u0105 prostych, ale bardziej skomplikowanych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki o medytacji – na kt\u00f3re si\u0119 zdecydowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Obszarem, kt\u00f3ry jest bardzo zbli\u017cony do jogi, ale mo\u017ce te\u017c stanowi\u0107 samodzieln\u0105 aktywno\u015b\u0107 jest medytacja, o kt\u00f3rej w ostatnim czasie m\u00f3wi si\u0119 bardzo du\u017co. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re zdecydowa\u0142y si\u0119 na wprowadzenie jej do codziennego \u017cycia, chwali korzystne rezultaty, jakie przynosi. Na pocz\u0105tku warto si\u0119gn\u0105\u0107 po Mindfulness. Trening uwa\u017cno\u015bci<\/a>, kt\u00f3ra mo\u017ce stanowi\u0107 wprowadzenie do tematu medytacji i pomo\u017ce uspokoi\u0107 my\u015bli. Rozpoczynaj\u0105cym przygod\u0119 z medytacj\u0105 polecamy te\u017c takie tytu\u0142y jak: Prawa na ka\u017cdy dzie\u0144. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, bieg\u0142o\u015bci i naturze ludzkiej<\/a>, a tak\u017ce Stoicyzm na ka\u017cdy dzie\u0144 roku. 366 medytacji na temat m\u0105dro\u015bci, wytrwa\u0142o\u015bci i sztuki \u017cycia<\/a>. Obie ksi\u0105\u017cki s\u0105 \u015bwietne z tego powodu, \u017ce ka\u017cdego dnia dostarczaj\u0105 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 tre\u015bci, ale za to bardzo merytorycznej. Kolejn\u0105 pozycj\u0105 godn\u0105 uwagi jest Kompletna medytacja. Trening przebudzonego \u017cycia<\/a>, kt\u00f3ra jest rewelacyjnym przewodnikiem po praktycznych aspektach medytacji. Pisz\u0105c o ksi\u0105\u017ckach dotycz\u0105cych tego tematu nie mo\u017cna te\u017c pomin\u0105\u0107 tak wa\u017cnego tytu\u0142u jak Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usun\u0105\u0107 blokady energetyczne i aktywowa\u0107 wszystkie czakry<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Teoria a praktyka<\/h2>\n\n\n\n

Jak wi\u0119c widzimy, wyb\u00f3r je\u015bli chodzi o ksi\u0105\u017cki o jodze czy medytacji jest ogromny i tak naprawd\u0119 wszystko zale\u017cy od indywidualnych potrzeb oraz oczekiwa\u0144 czytelnika. W pierwszej kolejno\u015bci najlepiej jednak si\u0119gn\u0105\u0107 po najcz\u0119\u015bciej polecane ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re zdoby\u0142y ju\u017c uznanie w gronie os\u00f3b praktykuj\u0105cych jog\u0119, medytacj\u0119 itd. Bardzo szeroki wyb\u00f3r takich pozycji mo\u017cna znale\u017a\u0107 w ksi\u0119garniach internetowych, np. na tantis.pl, a to wszystko w bardzo atrakcyjnych cenach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na polskim rynku wydawniczym co roku pojawia si\u0119 tysi\u0105ce pozycji dotycz\u0105cych szeroko poj\u0119tego zdrowia, zar\u00f3wno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. S\u0105 to nie tylko ksi\u0105\u017cki autorstwa naszych rodak\u00f3w, ale w znacznej mierze przek\u0142ady zagranicznych bestseller\u00f3w, kt\u00f3re podbi\u0142y serca czytelnik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Sprawdzamy, po kt\u00f3re tytu\u0142y dotycz\u0105ce medytacji oraz jogi warto si\u0119gn\u0105\u0107, czym kierowa\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7611,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-7603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenzje-i-rankingi"],"modified_by":"Monika","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7603"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7616,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7603\/revisions\/7616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}