{"id":7099,"date":"2024-02-23T12:33:49","date_gmt":"2024-02-23T11:33:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/?p=7099"},"modified":"2025-05-16T14:35:27","modified_gmt":"2025-05-16T12:35:27","slug":"poradniki-dzien-depresji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/poradniki-dzien-depresji\/","title":{"rendered":"„Poradniki Dzie\u0144 Depresji”"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 (1 - ilo\u015b\u0107 ocen) <\/div>\n <\/div>\n\n

Depresja nie wybiera, mo\u017ce dopa\u015b\u0107 ka\u017cdego, w najmniej spodziewanym momencie. Choroba ta przez wiele lat by\u0142a dla wi\u0119kszo\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa wstydliwym problemem. Nie m\u00f3wi\u0142o si\u0119 o objawach, skutkach i leczeniu. Obecnie, na szcz\u0119\u015bcie, jest to temat pojawiaj\u0105cy si\u0119 cz\u0119sto w przestrzeni publicznej. Warto wi\u0119c przyjrze\u0107 si\u0119 mu bli\u017cej, cho\u0107by w kontek\u015bcie literatury, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna zrozumie\u0107 depresj\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wok\u00f3\u0142 samej depresji naros\u0142o wiele mit\u00f3w, cho\u0107 trzeba przyzna\u0107, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b posiada ju\u017c cho\u0107by podstawow\u0105 wiedz\u0119 na temat tej choroby. Jest to dobry prognostyk, a dowodem na to jest rosn\u0105ca liczba os\u00f3b, kt\u00f3re decyduj\u0105 si\u0119 na wizyt\u0119 u psychologa czy psychiatry. Wiele z nich wspomaga te\u017c leczenie na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, stosuj\u0105c dost\u0119pne dla ka\u017cdego metody, kt\u00f3re zazwyczaj poprawiaj\u0105 og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n

\u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Depresj\u0105 – o czym mowa?<\/h2>\n\n\n\n

23 lutego obchodzimy \u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Depresj\u0105, kt\u00f3ry ma u\u015bwiadomi\u0107 ludziom, jak du\u017cy jest to problem. Wed\u0142ug danych przedstawianych przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia, depresja stanowi ju\u017c czwart\u0105 najpowa\u017cniejsz\u0105 chorob\u0119 na \u015bwiecie i jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn samob\u00f3jstw. \u015amia\u0142o mo\u017cna nazwa\u0107 j\u0105 ju\u017c chorob\u0105 cywilizacyjn\u0105, na kt\u00f3r\u0105 sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w. Szacuje si\u0119, \u017ce na depresj\u0119 choruje ju\u017c oko\u0142o 350 mln os\u00f3b, a w Polsce jest to oko\u0142o 1,5 mln zdiagnozowanych przypadk\u00f3w. Skala z pewno\u015bci\u0105 jest jeszcze wi\u0119ksza, poniewa\u017c znaczna cz\u0119\u015b\u0107 chorych albo nie zdaje sobie sprawy z tego, \u017ce ma depresj\u0119, albo z wielu powod\u00f3w nie zwraca si\u0119 o pomoc do specjalist\u00f3w. To dlatego tak istotna jest edukacja w tym zakresie i m\u00f3wienie o tej chorobie jak najwi\u0119cej, aby zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 ca\u0142ego spo\u0142ecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n

Po jakie ksi\u0105\u017cki o depresji warto si\u0119gn\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z dziedzin naszego \u017cycia, w kt\u00f3rych obecny jest temat depresji, jest literatura. Od wielu ju\u017c lat widzimy znacz\u0105cy wzrost liczby pozycji ksi\u0105\u017ckowych, kt\u00f3re dotykaj\u0105 w\u0142a\u015bnie tej choroby. Mowa tutaj zar\u00f3wno o literaturze fachowej, w tym medycznej, ale tak\u017ce wszelkiego typu poradnikach, kt\u00f3re maj\u0105 przede wszystkim doda\u0107 otuchy chorym, sprawi\u0107, \u017ce nabior\u0105 motywacji do walki z t\u0105 podst\u0119pn\u0105 chorob\u0105. \u015awietnym przyk\u0142adem ksi\u0105\u017cki o depresji jest \u201cDepresja, czyli gdy ka\u017cdy oddech boli<\/a>\u201d autorstwa Moniki Kotlarek. W ksi\u0105\u017cce tej znajdziemy opisy przypadk\u00f3w z prawdziwego \u017cycia, a tak\u017ce dok\u0142adne wyja\u015bnienie mechanizm\u00f3w, jakie zachodz\u0105 w \u017cyciu chorych oraz ich bliskich. Warto poleci\u0107 tak\u017ce ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201cCo Ci si\u0119 przydarzy\u0142o? Rozmowy o traumie, odporno\u015bci psychicznej i zdrowieniu<\/a>\u201d, kt\u00f3ra jest podr\u00f3\u017c\u0105 do czas\u00f3w dzieci\u0144stwa, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b o sobie. Klasyk\u0105 gatunku je\u015bli chodzi o ksi\u0105\u017cki dla osoby z depresj\u0105 jest ju\u017c na pewno \u201cPsychologia i \u017cycie<\/a>\u201d, kt\u00f3rej autorami s\u0105 Richard Gerrig oraz Philip G. Zimbardo, a wi\u0119c dw\u00f3ch wybitnych, znanych i szanowanych na ca\u0142ym \u015bwiecie psycholog\u00f3w. Wracaj\u0105c natomiast na polskie podw\u00f3rko, nie spos\u00f3b nie wspomnie\u0107 o ksi\u0105\u017cce Agnieszki Jucewicz \u201cCzuj\u0105c. Rozmowy o emocjach<\/a>\u201d, w kt\u00f3rej autorka przygl\u0105da si\u0119 bli\u017cej ludzkiej emocjonalno\u015bci oraz prawdziwej sile uczu\u0107. Na kartach ksi\u0105\u017cki znajdziemy te\u017c rozmowy z wybitnymi specjalistami, w tym psychoterapeutami, kt\u00f3rzy posiadaj\u0105 bogate do\u015bwiadczenie w zakresie leczenia os\u00f3b z depresj\u0105. Na li\u015bcie polecanych ksi\u0105\u017cek nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 te\u017c \u201cM\u0119ska depresja. Jak rozbi\u0107 pancerz<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"Ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"ksi\u0105k\u017cka<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Najpopularniejsze ksi\u0105\u017cki pomagaj\u0105ce wyj\u015b\u0107 z depresji<\/h2>\n\n\n\n

Jest jeszcze jedna szczeg\u00f3lna kategoria, a mianowicie ksi\u0105\u017cki o depresji dla m\u0142odzie\u017cy. Depresja w\u015br\u00f3d najm\u0142odszych to bowiem prawdziwa plaga, a sytuacja z roku na rok staje si\u0119 coraz trudniejsza. Warto wi\u0119c si\u0119gn\u0105\u0107 cho\u0107by po ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201cW pu\u0142apce my\u015bli. Dla nastolatk\u00f3w. jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z depresj\u0105, stresem i l\u0119kiem<\/a>\u201d. Kolejn\u0105 godn\u0105 uwagi pozycj\u0105 jest \u201cNie wszyscy musz\u0105 ci\u0119 lubi\u0107<\/a>\u201d Susie Moore, a tak\u017ce ksi\u0105\u017cka polskiej autorki Emilii D\u0142u\u017cewskiej \u201cJak p\u0142aka\u0107 w miejscach publicznych<\/a>\u201d. Jedn\u0105 z ciekawszych ksi\u0105\u017cek dla m\u0142odzie\u017cy i nie tylko jest \u201cCiesz\u0119 si\u0119, \u017ce moja mama umar\u0142a<\/a>\u201d, kt\u00f3ry sta\u0142 si\u0119 ju\u017c \u015bwiatowym fenomenem. Jest to poruszaj\u0105ca opowie\u015b\u0107 jednej z najs\u0142ynniejszych dzieci\u0119cych ameryka\u0144skich aktorem Jennette McCurdy, kt\u00f3ra skupia si\u0119 w ksi\u0105\u017cce na kulisach show-biznesu oraz pu\u0142apkach, kt\u00f3re czekaj\u0105 w nim na m\u0142ode osoby. Jest te\u017c wiele o traumach, zaburzeniach od\u017cywiania, depresji, uzale\u017cnieniach czy toksycznej relacji z matk\u0105. Mimo trudnej tematyki, ksi\u0105\u017cka ma w sobie wiele uroku, humoru i lu\u017anego podej\u015bcia do wielu spraw.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u0105ka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"ksi\u0105\u017cka-<\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ksi\u0105\u017cki dla osoby z depresj\u0105 – czy pomagaj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy same ksi\u0105\u017cki s\u0105 w stanie wyleczy\u0107 z tak ci\u0119\u017ckiej choroby, jak depresja. Oczywi\u015bcie, \u017ce nie! Literatura mo\u017ce jedynie dzia\u0142a\u0107 w pewnym sensie terapeutycznie i wspom\u00f3c proces leczenia, ale nie zast\u0105pi wizyty u specjalisty, kt\u00f3ry postawi diagnoz\u0119 i pomo\u017ce nam w walce z depresj\u0105. Wymienione w tym artykule ksi\u0105\u017cki nale\u017cy wi\u0119c traktowa\u0107 jako swego rodzaju ciekawostk\u0119, jedn\u0105 ze sk\u0142adowych procesu wychodzenia z depresji. Mog\u0105 one otworzy\u0107 oczy na problem, wskaza\u0107 podstawowe mechanizmy, objawy, zmotywowa\u0107 do dzia\u0142ania, sprawi\u0107, \u017ce chory zobaczy, \u017ce z depresji mo\u017cna wyj\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depresja nie wybiera, mo\u017ce dopa\u015b\u0107 ka\u017cdego, w najmniej spodziewanym momencie. Choroba ta przez wiele lat by\u0142a dla wi\u0119kszo\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa wstydliwym problemem. Nie m\u00f3wi\u0142o si\u0119 o objawach, skutkach i leczeniu. Obecnie, na szcz\u0119\u015bcie, jest to temat pojawiaj\u0105cy si\u0119 cz\u0119sto w przestrzeni publicznej. Warto wi\u0119c przyjrze\u0107 si\u0119 mu bli\u017cej, cho\u0107by w kontek\u015bcie literatury, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna zrozumie\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7109,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[440],"tags":[],"class_list":["post-7099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki-dla-rodzicow"],"modified_by":"Monika","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7099"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10421,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7099\/revisions\/10421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}