{"id":11146,"date":"2025-06-16T14:18:37","date_gmt":"2025-06-16T12:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/?p=11146"},"modified":"2025-06-16T14:18:39","modified_gmt":"2025-06-16T12:18:39","slug":"adhd-to-nie-moda-rozmowa-z-olimpia-jenczek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/adhd-to-nie-moda-rozmowa-z-olimpia-jenczek\/","title":{"rendered":"ADHD to nie moda. Rozmowa z Olimpi\u0105 Jenczek"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 (1 - ilo\u015b\u0107 ocen) <\/div>\n <\/div>\n\n

\u201eADHD to nie moda. To, \u017ce m\u00f3wi si\u0119 o nim wi\u0119cej, wynika z tego, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119 diagnozuje. Widzimy te\u017c wielu tw\u00f3rc\u00f3w internetowych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 histori\u0105 \u2013 co naturalne, bo to zaw\u00f3d, kt\u00f3ry bardzo \u201elubi si\u0119\u201d z ADHD. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce „wszyscy nagle maj\u0105 ADHD”, ale to efekt ba\u0144ki \u2013 algorytmy pokazuj\u0105 nam to, co ju\u017c nas interesuje.\u201d M\u00f3wi Olimpia Jenczek. O uldze po otrzymaniu diagnozy, zmianach w \u017cyciu po jej otrzymaniu, i o tym, \u017ce wci\u0105\u017c jest wiele do zrobienia w temacie szerzenia \u015bwiadomo\u015bci o diagnozie ADHD m\u00f3wi , autorka wydanej niedawno przez Wydawnictwo W.A.B. ksi\u0105\u017cki \u201e\u017bycie z ADHD. Brakuj\u0105ca instrukcja obs\u0142ugi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Kacper Fr\u0105czkiewicz:  Diagnoza ADHD. Jak to si\u0119 zacz\u0119\u0142o? Sk\u0105d pojawi\u0142a si\u0119 w Tobie potrzeba szukania pomocy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Olimpia Jenczek: Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych \u2013 by\u0142am ju\u017c w procesie terapeutycznym, bra\u0142am leki i te objawy powoli zacz\u0119\u0142y ust\u0119powa\u0107. Ale czu\u0142am, \u017ce to jeszcze nie wszystko. \u017be to, co lecz\u0119, to tylko fragment wi\u0119kszej uk\u0142adanki. Niby l\u0119ki zaczyna\u0142y si\u0119 wycisza\u0107, ale wci\u0105\u017c by\u0142o we mnie co\u015b nieuchwytnego, co\u015b, co nie dawa\u0142o spokoju. Mia\u0142am wra\u017cenie, \u017ce brakuje jednego wa\u017cnego puzzla.<\/p>\n\n\n\n

A sk\u0105d pomys\u0142, \u017ce to w\u0142a\u015bnie mo\u017ce by\u0107 to?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Totalnie przypadkiem \u2013 us\u0142ysza\u0142am na randce, \u017ce ch\u0142opak, z kt\u00f3rym si\u0119 spotyka\u0142am, dosta\u0142 sugesti\u0119 zrobienia diagnozy ADHD. Zacz\u0105\u0142 opowiada\u0107 o objawach i wtedy co\u015b mi klikn\u0119\u0142o. Wr\u00f3ci\u0142am do domu i zacz\u0119\u0142am googlowa\u0107. A potem TikTok zrobi\u0142 swoje \u2013 algorytmy podsun\u0119\u0142y mi mn\u00f3stwo tre\u015bci o ADHD i\u2026 to by\u0142o jak ol\u015bnienie. Zobaczy\u0142am siebie w tych opowie\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n

Co poczu\u0142a\u015b, gdy otrzyma\u0142a\u015b T\u0118 diagnoz\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ulg\u0119. Ogromn\u0105 ulg\u0119. Przez ca\u0142y proces diagnostyczny uk\u0142ada\u0142am sobie w g\u0142owie puzzle i z ka\u017cdym kolejnym elementem wszystko nabiera\u0142o sensu. Gdyby wtedy kto\u015b powiedzia\u0142, \u017ce to nie ADHD, poczu\u0142abym rozczarowanie. To by\u0142a inna sytuacja ni\u017c przy moich typowych hipochondrycznych l\u0119kach \u2013 wtedy zawsze mia\u0142am nadziej\u0119, \u017ce si\u0119 myl\u0119. Tu \u2013 przeciwnie. Chcia\u0142am potwierdzenia. Bo ta diagnoza nie by\u0142a ko\u0144cem, tylko pocz\u0105tkiem rozumienia siebie na nowo.<\/p>\n\n\n\n

Co zmieni\u0142o si\u0119 w Twoim \u017cyciu po diagnozie ADHD?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bardzo du\u017co. Przez lata s\u0142ysza\u0142am od terapeutki, bliskich czy znajomych, \u017ce jestem dla siebie za surowa. Ale dopiero po diagnozie co\u015b klikn\u0119\u0142o \u2013 zrozumia\u0142am, \u017ce to nie kwestia braku silnej woli czy z\u0142ych decyzji, tylko neurotyp, z kt\u00f3rym \u017cyj\u0119 od zawsze.<\/p>\n\n\n\n

Zacz\u0119\u0142am s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a. Przez lata chorowa\u0142am co kilka tygodni, zaje\u017cd\u017caj\u0105c si\u0119 prac\u0105, stresem, \u015bmieciowym jedzeniem i brakiem snu. Dzi\u015b naprawd\u0119 odpoczywam \u2013 mam za sob\u0105 cztery wakacje bez komputera i ucz\u0119 si\u0119, \u017ce jak jestem chora, to mam prawo po prostu le\u017ce\u0107 i nie dzia\u0142a\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka.<\/p>\n\n\n\n

Zmniejszy\u0142a si\u0119 moja prokrastynacja \u2013 nie z powodu magicznych technik, tylko dzi\u0119ki farmakoterapii. To nie by\u0142 cud, tylko ma\u0142e zmiany w codzienno\u015bci: id\u0119 na poczt\u0119, jak trzeba, a nie po tygodniu; odpowiadam na maile, gotuj\u0119, chodz\u0119 W MIAR\u0118 regularnie na si\u0142owni\u0119 etc.. I cho\u0107 nadal zdarza mi si\u0119 odwleka\u0107 rzeczy (ta ksi\u0105\u017cka to \u017cywy przyk\u0142ad), to skala jest zupe\u0142nie inna.<\/p>\n\n\n\n

Zapanowa\u0142am nad impulsywnymi zakupami, polubi\u0142am ogarnianie codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, a najwi\u0119ksz\u0105 transformacj\u0105 by\u0142o to, \u017ce przesta\u0142am by\u0107 ci\u0105gle w trasie. Kiedy\u015b ucieka\u0142am w podr\u00f3\u017ce \u2013 dzi\u015b to ja decyduj\u0119, czy chc\u0119 wyjecha\u0107, a nie moje ADHD.<\/p>\n\n\n\n

To wszystko nie znaczy, \u017ce nagle jestem \u201enaprawiona\u201d. Wci\u0105\u017c si\u0119 przebod\u017acowuj\u0119, nadal zapominam o urodzinach, bywa \u017ce pracuj\u0119 za du\u017co, itp. itd. Ale teraz mam wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 siebie, swoich zasob\u00f3w i ogranicze\u0144 \u2013 i to jest dla mnie najwi\u0119ksza zmiana.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119sto m\u00f3wisz o ADHD, jak o supermocy<\/em>, w mediach i dyskusji publicznej w ostatnim czasie w\u0105tek jest cz\u0119sto poruszany. Jak odnios\u0142aby\u015b si\u0119 do krytycznych opinii, \u017ce ADHD jest teraz modne<\/em>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Staram si\u0119 unika\u0107 okre\u015blania ADHD mianem supermocy. Nawet w mojej ksi\u0105\u017cce po\u015bwi\u0119ci\u0142am temu osobny rozdzia\u0142 \u2013 bo dla niekt\u00f3rych os\u00f3b ADHD mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em kreatywno\u015bci, energii czy nieszablonowego my\u015blenia, ale jednak dla wi\u0119kszo\u015bci jest realnym ograniczeniem i wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyzwaniami ka\u017cdego dnia. Romantyzowanie ADHD to sp\u0142ycanie tematu \u2013 bo mimo wszystko to przede wszystkim zaburzenie neurorozwojowe, kt\u00f3re potrafi przynie\u015b\u0107 sporo cierpienia.<\/p>\n\n\n\n

ADHD to nie moda. To, \u017ce m\u00f3wi si\u0119 o nim wi\u0119cej, wynika z tego, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119 diagnozuje. Widzimy te\u017c wielu tw\u00f3rc\u00f3w internetowych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 histori\u0105 \u2013 co naturalne, bo to zaw\u00f3d, kt\u00f3ry bardzo \u201elubi si\u0119\u201d z ADHD. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce „wszyscy nagle maj\u0105 ADHD”, ale to efekt ba\u0144ki \u2013 algorytmy pokazuj\u0105 nam to, co ju\u017c nas interesuje.<\/p>\n\n\n\n

To troch\u0119 mechanizm zmiany spo\u0142ecznej \u2013 \u017ceby co\u015b sta\u0142o si\u0119 \u201enormalne\u201d, najpierw musi si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce jest \u201ewsz\u0119dzie\u201d. Ale to nie znaczy, \u017ce ADHD sta\u0142o si\u0119 modne. To znaczy, \u017ce nareszcie zaczynamy o nim m\u00f3wi\u0107 g\u0142o\u015bno. I szczerze \u2013 wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, gdyby mia\u0142a wyb\u00f3r, wola\u0142aby mie\u0107 neurotypowy m\u00f3zg.<\/p>\n\n\n\n

Czy my\u015blisz, \u017ce mimo tego, \u017ce o ADHD jest teraz g\u0142o\u015bno, w temacie jest jeszcze co\u015b do zrobienia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zdecydowanie tak \u2013 w\u0142a\u015bciwie mam poczucie, \u017ce to dopiero pocz\u0105tek. Owszem, ADHD jest dzi\u015b bardziej widoczne w mediach i w rozmowach publicznych, ale wci\u0105\u017c mamy ogromne braki: w systemie ochrony zdrowia, w edukacji, w miejscach pracy. Diagnozy s\u0105 trudnodost\u0119pne, terapia kosztowna, a wsparcie po diagnozie cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119… no w\u0142a\u015bnie na samej diagnozie.<\/p>\n\n\n\n

Brakuje te\u017c zrozumienia \u2013 nie tylko tego ksi\u0105\u017ckowego, ale empatycznego, codziennego. Tego, \u017ce ADHD mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 bardzo r\u00f3\u017cnie u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. \u017be to nie tylko \u201ebrak koncentracji\u201d albo \u201edu\u017co energii\u201d, ale te\u017c wyzwania z regulacj\u0105 emocji, przebod\u017acowaniem, relacjami, samoocen\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119c tak \u2013 mamy jeszcze mn\u00f3stwo do zrobienia: edukacyjnie, spo\u0142ecznie, instytucjonalnie. I dobrze, \u017ce temat si\u0119 przebija, bo to daje nadziej\u0119, \u017ce co\u015b si\u0119 b\u0119dzie zmienia\u0107. Ale to nie znaczy, \u017ce ju\u017c jeste\u015bmy „po robocie”.<\/p>\n\n\n\n

Diagnoza ma swoje ciemne strony. W swojej ksi\u0105\u017cce piszesz o \u201e\u017ca\u0142obie po diagnozie\u201d. Opowiesz o niej wi\u0119cej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak jak ju\u017c wspomina\u0142am – u mnie zaraz po diagnozie przysz\u0142a ogromna ulga, ale tu\u017c po niej, niemal natychmiast, pojawi\u0142 si\u0119 \u017cal. I to g\u0142\u0119boki.<\/p>\n\n\n\n

To by\u0142a \u017ca\u0142oba za tym, ile czasu min\u0119\u0142o bez zrozumienia, ile b\u0142\u0119dnych etykiet sobie przyklei\u0142am, ilu trudno\u015bci mog\u0142am unikn\u0105\u0107, gdybym dosta\u0142a pomoc wcze\u015bniej. \u017bal do systemu, do specjalist\u00f3w, a nawet do rodzic\u00f3w \u2013 cho\u0107 wiem, \u017ce dzia\u0142ali w dobrej wierze, a \u015bwiadomo\u015b\u0107 kiedy\u015b by\u0142a zupe\u0142nie inna.<\/p>\n\n\n\n

Przesz\u0142am wszystkie klasyczne etapy \u017ca\u0142oby. I cho\u0107 to nie by\u0142 \u0142atwy proces, to bardzo mnie wzmocni\u0142. Bo \u017ceby i\u015b\u0107 dalej, trzeba czasem naprawd\u0119 op\u0142aka\u0107 to, co si\u0119 straci\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Jeste\u015b bardzo aktywna w Social Mediach, jeste\u015b popularyzatork\u0105 wiedzy o ADHD, dlaczego zdecydowa\u0142a\u015b si\u0119 na form\u0119 ksi\u0105\u017cki?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak zdecydowa\u0142am si\u0119, \u017ce chc\u0119 napisa\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, to tych publikacji o ADHD na polskim rynku wcale jeszcze nie by\u0142o tak du\u017co. Brakowa\u0142o mi szczeg\u00f3lnie perspektywy osoby z diagnoz\u0105 \u2013 nie naukowca, nie terapeuty, tylko w\u0142a\u015bnie samorzeczniczki.<\/p>\n\n\n\n

A poza tym\u2026 po prostu poczu\u0142am, \u017ce musz\u0119 to zrobi\u0107. \u017be to si\u0119 musi zadzia\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Social media s\u0105 \u015bwietne do szybkiego kontaktu, do reagowania tu i teraz, ale ksi\u0105\u017cka daje co\u015b innego \u2013 przestrze\u0144 na pog\u0142\u0119bienie, na zatrzymanie si\u0119. Chcia\u0142am opowiedzie\u0107 o ADHD inaczej ni\u017c w rolce czy po\u015bcie \u2013 z oddechem.<\/p>\n\n\n\n

Czym napisanie ksi\u0105\u017cki by\u0142o dla Ciebie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Z perspektywy czasu widz\u0119, \u017ce by\u0142o to dla mnie pewnego rodzaju domkni\u0119cie \u017ca\u0142oby po diagnozie. Taka osobista kropka nad \u201ei\u201d. Moment, w kt\u00f3rym mog\u0142am zebra\u0107, uporz\u0105dkowa\u0107 i ustrukturyzowa\u0107 wszystko, czego nauczy\u0142am si\u0119 przez ostatnie lata \u2013 o ADHD, o sobie, o innych osobach z tym rozpoznaniem.<\/p>\n\n\n\n

To by\u0142o te\u017c podzielenie si\u0119 historiami, kt\u00f3re s\u0142ysza\u0142am od innych, z kt\u00f3rymi rozmawia\u0142am, kt\u00f3re mnie poruszy\u0142y \u2013 i kt\u00f3re pokaza\u0142y mi, \u017ce nie jestem w tym wszystkim sama. \u017be to, co prze\u017cywam, to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c jednostkowe do\u015bwiadczenie \u2013 \u017ce jest w tym wsp\u00f3lnota, z kt\u00f3r\u0105 warto si\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pisanie by\u0142o dla mnie ulg\u0105. Takim wewn\u0119trznym porz\u0105dkiem \u2013 nawet je\u015bli nie wszystko da\u0142o si\u0119 idealnie pouk\u0142ada\u0107. To by\u0142o jak wyj\u0119cie z siebie czego\u015b, co domaga\u0142o si\u0119 przestrzeni. I w\u0142a\u015bnie w tej ksi\u0105\u017cce j\u0105 znalaz\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
KUP W TANTIS \u25ba<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Jak wygl\u0105da\u0142 ten proces? Czy korzysta\u0142a\u015b z aplikacji, metod koncentracji, czy wspierali Ci\u0119 bliscy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bardzo wspierali \u2013 i jestem im za to ogromnie wdzi\u0119czna. Za wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 dla mojego \u201edzisiaj nie mog\u0119, pisz\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119\u201d, za motywowanie, gdy utkn\u0119\u0142am, i za wiar\u0119 wtedy, gdy sama t\u0119 wiar\u0119 chwilowo traci\u0142am.<\/p>\n\n\n\n

Korzysta\u0142am z jednej podstawowej techniki, kt\u00f3ra sprawdza mi si\u0119 w wielu innych obszarach \u017cycia \u2013 zacznij od ma\u0142ego kroku. Nie my\u015bl o ca\u0142ej ksi\u0105\u017cce, nie my\u015bl o 200 stronach \u2013 pomy\u015bl o jednym akapicie. Jednym zdaniu. I bardzo cz\u0119sto by\u0142o tak, \u017ce z tego jednego kroku nagle wpada\u0142am w hiperfokus i pisa\u0142am ca\u0142\u0105 stron\u0119, potem kolejn\u0105, i kolejn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

To nie by\u0142 \u0142atwy proces \u2013 pe\u0142en wzlot\u00f3w i upadk\u00f3w, przerw i frustracji \u2013 ale by\u0142 prawdziwy. I w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki temu mam poczucie, \u017ce ta ksi\u0105\u017cka nie powsta\u0142a \u201eobok ADHD\u201d, tylko razem z nim.<\/p>\n\n\n\n

Kluczowe okaza\u0142o si\u0119 te\u017c to, \u017ce zrezygnowa\u0142am z self-publishingu i zdecydowa\u0142am si\u0119 wyda\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 z Wydawnictwem W.A.B. My\u015bl\u0119, \u017ce to w\u0142a\u015bnie \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce kto\u015b czeka na tekst, \u017ce si\u0119 zobowi\u0105za\u0142am i mam konkretne terminy, sprawi\u0142a, \u017ce ta ksi\u0105\u017cka naprawd\u0119 ujrza\u0142a \u015bwiat\u0142o dzienne.<\/p>\n\n\n\n

Na koniec, co powiedzia\u0142aby\u015b 15-letniej sobie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie jeste\u015b g\u0142upia, ani leniwa. Trudno\u015bci z jakimi si\u0119 mierzysz, maj\u0105 swoje uzasadnienie, tylko jeszcze nikt tego nie widzi. Jeste\u015b m\u0105dr\u0105, zaradn\u0105 dziewczyn\u0105 i poradzisz sobie w \u017cyciu, nie musisz si\u0119 o siebie martwi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eADHD to nie moda. To, \u017ce m\u00f3wi si\u0119 o nim wi\u0119cej, wynika z tego, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119 diagnozuje. Widzimy te\u017c wielu tw\u00f3rc\u00f3w internetowych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 histori\u0105 \u2013 co naturalne, bo to zaw\u00f3d, kt\u00f3ry bardzo \u201elubi si\u0119\u201d z ADHD. Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce „wszyscy nagle maj\u0105 ADHD”, ale to efekt ba\u0144ki \u2013 […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1356],"tags":[],"class_list":["post-11146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wywiady-i-sylwetki-tworcow"],"modified_by":"Monika","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11149,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146\/revisions\/11149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tantis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}