Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Jak pozbyć się bólu i być szczęśliwym w swoim ciele?

Ból dotyka niemal każdego – utrudnia codzienne funkcjonowanie, obniża nastrój, pozbawia energii. Na szczęście większość dolegliwości bólowych można wyleczyć - w prosty i dostępny każdemu sposób.

Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadza przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Dzięki tej książce poznasz narzędzia i techniki, za pomocą których zmienisz jakość i poprawisz komfort swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie.

Nieważne ile ważysz, jak wyglądasz, jaką masz kondycję – „Autoterapia mięśniowo-powięziowa” umożliwi ci zostanie swoim własnym, najlepszym wzorem do naśladowania. Zostaniesz swoim terapeutą w zaciszu domowym, bez wydawania zbędnych pieniędzy na drogich specjalistów. Podpowie inspirujące i efektywne rozwiązania jak poprawić mobilność, pozbyć się ciągłego uczucia dyskomfortu, a może nawet pomoże uniknąć przyjmowania lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym.

Autorka, Jill Miller, jest współzałożycielką Tune Up Fitness Worldwide i twórczynią systemów ćwiczeń korekcyjnych Yoga Tune Up oraz metody Roll Model. Ponad 28 lat badań nad anatomią i ruchem sprawiło, że jest dziś uważana za pionierkę w tworzeniu punktów wspólnych pomiędzy fitnessem, jogą, masażem a metodami panowania nad bólem. Znana jako nauczycielka nauczycieli, Jill wyszkoliła już tysiące instruktorów, lekarzy i terapeutów, ucząc ich korzyści płynących z promowanego przez nią podejścia do terapii. W jej dorobku znajduje się już ponad 55 doskonale przyjętych płyt DVD o tematyce prozdrowotnej.

Autorka wzbogaciła swoją książkę o prawdziwe historie z życia oraz listy pisane przez jej czytelników, którzy pokonali fizyczne problemy dzięki metodzie roll model. Przystępnie wyjaśnia sposoby i mechanizmy działania tego systemu, stworzone w oparciu o stan dzisiejszej wiedzy na temat budowy ludzkiego organizmu. Technika rolowania pobudza sprężystość ciała, dzięki czemu odzyskujemy energię, zmniejsza nam  się poziom stresu i poprawiają wyniki w sporcie. Możemy osiągnąć pełnię swoich możliwości. Bogato ilustrowany podręcznik z wieloma wskazówkami to obowiązkowa pozycja dla wszystkich czytelników, którzy dbają o swoje ciało.