190 dań do pudełka. Insulinooporność. Dania do pudełka

Zwykle zaczyna się podobnie. Niepohamowana ochota na słodycze, bóle głowy, rozdrażnienie, senność, problemy z cerą i słabe włosy. Trudno uporać się z nadmiarem kilogramów, których, mimo kolejnych diet, wciąż przybywa. Pojawia się zniechęcenie i przekonanie, że zawsze będziemy skazani na rozmiar XL. Jakby tego było mało, kiedy szukając źródeł problemów, trafiamy do lekarza, często okazuje się, że niedomaga tarczyca, a wyniki badań pokazują zawirowania hormonalne. Przyczyną może być właśnie insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny.

Insulina to hormon o działaniu ogólnoustrojowym, odgrywający zasadniczą rolę w metabolizmie węglowodanów (także białek i tłuszczów). Jej niedobór może powodować wystąpienie zaburzeń gospodarki węglowodanowej, przede wszystkim cukrzycy. Dlatego to, że organizm nie reaguje na działanie insuliny, bardzo uprzykrza życie i nieuchronnie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, między innymi do cukrzycy, nadciśnienia i niepłodności.

Ponieważ zmaga się z nią coraz więcej osób, z roku na rok o insulinooporności mówi się coraz częściej. To przypadłość, którą łatwo można zyskać, szczególnie w czasach wielkich stresów, niewielkiej ilości czasu na wszystko, czego chcemy i potrzebujemy dokonać. Na szczęście można sobie z nią poradzić. Warunkiem jest zmiana odżywiania.

W książce "190 dań do pudełka. Insulinooporność" znajdziesz dietę na 4 tygodnie ze wskazówkami, jakie triki stosować, by zwykłe jedzenie poprawiło wrażliwość na insulinę, aby zniknęła nadwaga, a wróciła energia. Jest tu także specjalne menu dla panów, którzy - choć się do tego nie przyznają - z insulinoopornością mierzą się coraz częściej.

"190 dań do pudełka. Insulinooporność" to kolejna z książek z serii "Do pudełka", napisanych przez Joannę Zielewską. Ta dietetyczka i psychodietetyczka, a także dziennikarka związana z prasą kobiecą, od lat prowadzi diet coaching i pomaga pacjentkom w zakresie odżywiania w przypadku stanów chorobowych.

Książkę wydało wydawnictwo Ringier Axel Springer Polska. Na ponad 160 stronach zawarte są przepisy, porady, kolorowe fotografie – to wszystko po to, by osobom z insulinoopornością zapewnić dietę, dopasowaną do ich potrzeb, ciekawą, zróżnicowaną i smaczną. Dietę, którą można stosować w domu i którą można zabrać do pracy i na wycieczkę.